Βέλτιση Μάθηση

Ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι εξασκούνται σε νέες δεξιότητες δεν είναι ο καλύτερος: εξασκούνται σποραδικά, απογοητεύονται από τα λάθη και εστιάζονται στα σημεία που είναι ήδη καλοί.

Αντί για αυτό, έρευνες έχουν δείξει μερικές ιδέες που μας βοηθούν να μάθουμε δεξιότητες με έναν καλύτερο τρόπο. Αυτές οι στραγητικές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε, νέες, καλύτερες συνήθειες:

1. Διαλειμματική Επανάληψη: Αντί να παραφορτώνεστε για ένα διαγώνισμα μελετώντας όλο το υλικό με τη μία, είναι καλύτερο να μαθαίνετε σε μικρές δόσεις σε τακτά διαστήματα. Αυτό βοηθάει στο να έχετε μακροπρόθεσμη διατήρηση των γνώσεων και των δεξιοτήτων και κάνει τη μάθηση ευκολότερη.

2. Μάθετε από την αποτυχία: Είναι σημαντικό να μάθετε δοκιμάζοντας να κάνετε κάτι μόνοι σας, χωρίς να γνωρίζετε τι κάνετε και να το κάνετε λάθος. Μετά να διορθώνετε τον εαυτό σας και να εστιάζεστε στο να το κάνετε σωστά. Αν δεν το κάνετε αυτό τακτικά, δεν θα γίνετε καλύτεροι. Εστιαστείτε στους τομείς όπου χρειάζεστε βελτίωση και θα βελτιωθείτε πολύ πιο γρήγορα.

Αν δεν μπορείτε να διακρίνετε ποιοι είναι αυτοί οι τομείς ή τι δεν κάνετε σωστά, πάντα βοηθάει η εξωτερική παρατήρηση που προσφέρει ένας προσωπικός προπονητής.

3. Εξασκηθείτε τακτικά: Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι ότι δεν συνεχίζουν να εξασκούνται όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

4. Εξασκηθείτε σκόπιμα: Το να εξασκείστε απρόσεκτα είναι κατά κύριο λόγο σπατάλη του χρόνου σας. Οι καλύτεροι μουσικοί στον κόσμο για παράδειγμα, εξασκούνται πολύ σκόπιμα και συνειδητά. Είναι εστιασμένοι για όση ώρα εξασκούνται και εστιάζονται στο να το κάνουν σωστά. Βρίσκουν αδυναμίες και μετά δουλεύουν πάνω σ’ αυτές με μεγάλη συγκέντρωση. Αυτό κάνουμε όταν εξακούμαστε με μεγάλη προσοχή πάνω στη συνήθεια που θέλουμε να αποκτήσουμε.

Σημειώσεις από το βιβλίο Zen Habits του Leo Babauta.

Θεόδωρος Αραμπατζής

ΥΓ: Αν κάποιος δεν ενδιαφέρεται να κερδίζει πάνω από 3000€/μήνα από το δικτυακό μάρκετινγκ, ας μην παρακολουθήσει αυτή την εκπαίδευση: http://olympicmarketingsystem.com/3k

Μοιραστείτε το άρθρο:

Αυτοπειθαρχία σε 5 Προτάσεις

1. Να έχετε ένα ισχυρό λόγο – όταν δυσκολεύουν τα πράγματα, αν δεν έχετε ένα ισχυρό λόγο – ένα ισχυρό κίνητρο, τότε δεν πρόκειται να το κρατήσετε.

– Αν το κάνετε γιατί “ακούγεται καλή ιδέα” ή επειδή “το κάνουν και άλλοι”, τότε αυτό δεν αρκεί για να το συνεχίσετε όταν θα δυσκολέψουν τα πράγματα. Βρείτε το “γιατί” σας και βάλτε το μπροστά σας για να το βλέπετε συνεχώς. Για ποιο λόγο το κάνετε;

2. Ξεκινήστε με λίγα, με μία μικρή υπόσχεση στον εαυτό σας για να κάνετε ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα, την οποία δεν πρόκειται να παραβείτε.

– Δείτε τι μπορείτε να κάνετε στις επόμενες 7 ημέρες για να πάει την επιχείρησή σας πιο μπροστά. Κάντε ένα μικρό και εφικτό βήμα. Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τα πάντα από τη μία μέρα στην άλλη. Πριν χρόνια είχα ακούσει από έναν εκπαιδευτή μου να λέει ότι “δεν μπορείς να αλλάξεις προορισμό από τη μια στιγμή στην άλλη· αυτό όμως που μπορείς να αλλάξεις από τη μια στιγμή στην άλλη, είναι η κατεύθυνση.” Και αλλάζετε κατεύθυνση κάνοντας ένα μικρό πράγμα διαφορετικά κάθε μέρα.

3. Προσέξτε τις ορμές σας και μάθετε να μην υποκύπτετε σε παιδαριώδεις ιδιοτροπίες.

– Η τάση να ξεκουραζόμαστε λίγο περισσότερο, να κοιμόμαστε λίγο περισσότερο, να αναβάλλουμε σημαντικές δραστηριότητες κάνοντας μη παραγωγικά πράγματα, είναι κάτι που χρειάζεται να το προσέξετε. Το να πείτε “δεν έχω όρεξη να πάρω τηλέφωνα σήμερα” ή “φοβάμαι τι θα μου πουν αν τους προτείνω την επιχείρησή μου”, είναι παιδαριώδεις ιδιοτροπίες.

4. Ακούστε τις αυτο-εκλογικεύσεις σας και μην τις πιστεύετε.

– Το να λέτε “σήμερα μπορεί να μην έκανα πολλά, αλλά αύριο θα πάρω διπλά τηλέφωνα” είναι κάτι που ποτέ ΔΕΝ πρόκειται να κάνετε. Μην προσπαθείτε να δικαιολογείτε την έλλειψη πειθαρχίας και την αναβλητικότητα. Όσο το κάνετε αυτό, τόσο πιο πίσω θα μένετε.

5. Απολαύστε την καινούργια σας συνήθεια, διαφορετικά δε θα την κρατήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα.
– Υπάρχει μία φράση που λέει “κάνε τη δουλειά που αγαπάς ή αγάπα τη δουλειά που κάνεις”. Βρείτε μία συνήθεια που αγαπάτε να κάνετε, που απολαμβάνετε να κάνετε ή που θα σας άρεσε να κάνετε και ξεκινήστε άμεσα.

Θεόδωρος Αραμπατζής

ΥΓ: Οι 5 προτάσεις είναι του Leo Babauta. Τα σχόλια κάτω από την κάθε πρόταση είναι δικά μου 😉

Μοιραστείτε το άρθρο:

5 Απλές Αρχές για να Γίνετε Ειδικοί

του Corbett Barr

Δεν υπάρχουν συντομεύσεις.
Απλά άμεσα μονοπάτια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα ακολουθούν, γιατί τους τρομάζουν.
Πράγματα που μοιάζουν με συντομεύσεις συνήθως είναι παρακάμψεις που μεταμφιέζονται ως λιγότερη δουλειά.
– Seth Godin

Όλο τον περασμένο μήνα, μελετούσα ανθρώπους που απέκτησαν αρκετές δεξιότητες και γνώσεις ώστε να μπορούν να λέγονται “ειδικοί”.

Πήρα συνέντευξη από ειδικούς, αφιέρωσα χρόνο μαζί τους και τους ρώτησα για το αν υπάρχουν συντομεύσεις για να γίνει κάποιος “ειδικός” (έλαβα μερικές απίστευτες απαντήσεις όπως αυτή παραπάνω από τον Seth Godin). Μάλιστα, διάβασα και βιβλία από ανθρώπους που μελετάνε την επιτυχία και την εξειδίκευση.

Ένα κομμάτι του εαυτού μου περίμενε να βρει κάποια μυστικά μονοπάτια που οδηγούν στο να γίνει κάποιος ειδικός, αλλά ένα άλλο κομμάτι του εαυτού μου γνώριζε ότι δεν επρόκειτο να συμβεί αυτό. Με ενδιαφέρει περισσότερο το πώς οι άνθρωποι αποκτούν δεξιότητες και γνώσεις στο επίπεδο ενός ειδικού σε πολλαπλά αντικείμενα γρήγορα. Αυτό ήταν κάτι που με γοήτευε, όπως και το να γίνω πολύ καλός μόνο σε μερικά πράγματα. Και οι δύο αυτοί οι τύποι ειδίκευσης είναι και συναρπαστικοί και χρήσιμοι.

Παρά το ότι ήθελα να πιστεύω ότι υπάρχουν μυστικά και συντομεύσεις για να γίνει κάποιος ειδικός, βαθιά μέσα μου νομίζω ότι πάντα γνώριζα ότι: το να γίνει κάποιος ειδικός απαιτεί σκληρή δουλειά, εστίαση και αφοσίωση.

Οπωσδήποτε υπάρχουν τρόποι για να γίνετε ειδικοί γρηγορότερα από την παραδοσιακή εκπαίδευση, αλλά δε γίνεται να αποφύγετε να αφιερώσετε πολύ από το χρόνο σας σ’ αυτό.

Τα καλά νέα είναι ότι, το να γίνετε ειδικοί μοιάζει πολύ με το να αλλάξετε μία συνήθεια. Το γεγονός ότι δεν υπάρχουν μυστικά είναι κάτι καλό, επειδή μπορούμε να σταματήσουμε να χάνουμε το χρόνο μας ψάχνοντας για μυστικά και να αρχίσουμε να κάνουμε άμεση πρόοδο προς τους στόχους μας.

Αντί να ψάχνουμε για μυστικά, ας βασιστούμε απλά σε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές για να γίνει κάποιος ειδικός:

1. Κατανοήστε ότι ο όρος “ειδικός” είναι ένας σχετικός.

Πιστεύω στη σχετικότητα του όρου “ειδικός”. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δε χρειάζεται να είστε ο μεγαλύτερος ειδικός στον κόσμο σε ένα αντικείμενο για να οφεληθείτε από αυτά που γνωρίζετε. Το να είστε αρκετά ειδικός σημαίνει να γνωρίζετε αρκετά ή ότι είστε αρκετά καλός για να πετύχετε τους στόχους σας, όσο μικροί ή μεγάλοι κι αν είναι.

Κάποιος μου είπε κάποτε να σκεφτώ την εξειδίκευση σαν μία κλίμακα από το ένα ως το δέκα, όχι σαν κάτι απόλυτο. Αν είστε στο δύο ή στο τρία σ’ αυτή την κλίμακα, τότε είστε αρκετά ειδικοί για να βοηθήσετε αυτούς που είναι στο ένα και στο δύο, επειδή είστε πιο κοντά στο δικό τους επίπεδο και κατανοείτε καλύτερα που βρίσκονται.

2. Μάθετε από τα βιβλία και την εμπειρία.

Υπάρχει ο καιρός για να μάθετε και ο καιρός για να κάνετε. Ένας ειδικός χρειάζεται να έχει και την ειδίκευση (μάθηση μέσω βιβλίων) και την εμπειρία (πρακτική στον πραγματικό κόσμο).

Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε bodybuilder, όσο και να διαβάσετε δε θα σας βοηθήσει στο να χτίσετε τους μύες σας (εκτός κι αν διαβάζετε πολύ βαριά βιβλία). Από την άλλη, κάποιος που θέλει να γίνει bodybuilder, αν αρχίσει κατευθείαν να σηκώνει βάρη χωρίς να μάθει για το ποια είναι η καλύτερη τακτική, δε θα γνωρίζει τεχνικές που του γλιτώνουν χρόνο και αρχές για τις ιδανικές επαναλήψεις, για την ξεκούραση μεταξύ ασκήσεων, για τη διατροφή, για τα συμπληρώματα και πολλά άλλα.

Υπάρχει μία ισορροπία ανάμεσα στη μάθηση και στην πράξη. Πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν πάρα πολύ χρόνο σε ένα από τα δύο. Αν αφιερώνατε περισσότερο χρόνο μέχρι τώρα για να μαθαίνετε πράγματα, ήρθε μάλλον η ώρα να αρχίσετε να κάνετε. Αν τόσο καιρό κάνατε πράγματα χωρίς τα αποτελέσματα που θέλατε, τότε είναι η στιγμή να μάθετε περισσότερα και να εστιάσετε περισσότερο.

3. Εστίαση

Η εστίαση είναι ένας πολύ ισχυρός σύμμαχος για να γίνει κάποιος ειδικός (ειδικά στο ξεκίνημα).

Όταν αρχίζετε να μαθαίνετε κάτι καινούργιο, είναι εύκολο να απογοητευτείτε από όλα αυτά που χρειάζεται να μάθετε για να φτάσετε στον τελικό σας στόχο. Αντί όμως να εστιάζετε στο αμέσως επόμενο βήμα που χρειάζεται να κάνετε, είναι εύκολο να νιώσετε πίεση από τη μεγαλύτερη εικόνα.

Η εστίαση είναι κρίσιμη για δύο λόγους. Πρώτον, σας βοηθάει να δώσετε προσοχή στην εργασία που έχετε στα χέρια σας ώστε να μη νιώσετε παράλυση από τη σκέψη όλων όσων ακολουθούν. Δεύτερον, χρειάζεται να εστιαστείτε για να μπορέσετε να αγνοήσετε όλους τους πιθανούς περισπασμούς που συνεχώς σας περιμένουν για να σας βγάλουν από το δρόμο σας.

Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω τέσσερα βήματα για να εστιαστείτε σε αυτό που χρειάζεται για να γίνετε ειδικοί.

1. Ξεκινήστε με κάτι πολύ μικρό.
2. Κάντε μόνο μία αλλαγή κάθε φορά.
3. Να είστε παρόντες και να απολαμβάνετε τη δραστηριότητα (μην εστιάζετε στα αποτελέσματα).
4. Να είστε ευγνώμονες για κάθε βήμα που κάνετε.

4. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλον.

Όταν ρώτησα τον προπονητη΄Charlie Gilkey για το αν υπάρχουν συντομεύσεις για να γίνει κάποιος ειδικός, μου υπέδειξε μία άλλη σημαντική πτυχή του να αποκτήσει κάποιος ειδίκευση:

Όταν παρατηρείτε ειδικούς που είναι πολύ αποδοτικοί, συχνά θα δείτε ότι έχουν είτε προπονητές, είτε μέντορες ή αρκετούς φίλους που έχουν κοινούς στόχους που τους βοηθάνε να γίνουν σπουδαίοι. Απλά δεν μπορείτε να υπολογίσετε την απόδοσή σας τόσο καλά όσο μπορεί να την κάνει κάποιος άλλος και πέρα από το στάδιο των δυνατοτήτων που έχει κάποιος, είναι όλο και πιο δύσκολο να παρατηρείτε τι κάνετε και να βρίσκετε γρήγορες και εύκολες απαντήσεις ως προς το πώς να βελτιωθείτε.

Το να μαθαίνετε και να εφαρμόζετε ταυτόχρονα, θα σας οδηγήσει μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Χρειάζεστε την άποψη από κάποιον άλλον για να σας αποκαλύψει περισσότερες ευκαιρίες για βελτίωση.

5. Κάντε λάθη.

Ο φόβος της αποτυχία ίσως είναι ο μεγαλύτερος εχθρός που θα αντιμετωπίσετε στην πορεία σας για να μάθετε καινούργια πράγματα.

Πάρτε κάτι πολύ απλό, όπως το να μάθετε μία ξένη γλώσσα. Οι άνθρωποι που μιλάνε μία γλώσσα, τη μαθαίνουν. Οι άνθρωποι που δε μιλάνε μία γλώσσα, δεν τη μαθαίνουν. Είναι απλό: χρειάζεται να μάθετε και να κάνετε. Αυτό που εμποδίζει πολλούς ανθρώπους από το να εξασκούν μία γλώσσα είναι ο φόβος μήπως κάνουν λάθη και νιώσουν άβολα.

Χρειάζεται να είστε πρόθυμοι να κάνετε λάθη για να μπορέσετε να μάθετε και να αναπτυχθείτε. Αυτό είναι η εξάσκηση. Όσο πιο γρήγορα νιώσετε άνετα με το να κάνετε λάθη, τόσο πιο γρήγορα θα μάθετε μία νέα δεξιότητα.

Τι βρίσκεται στη λίστα αυτών που θέλετε να μάθετε και να κάνετε;

Ίσως είναι μία δεξιότητα στην οποία προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροί ή ίσως φοβάστε να ξεκινήσετε. Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε αυτές τις πέντε απλές αρχές και δείτε αν μπορείτε να κάνετε την υπέρβαση.

Επιχειρήστε να γίνετε ένας ειδικός σε κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε ή να κάνετε. Υπάρχουν λίγα πράγματα που είναι τόσο αποδοτικά και διασκεδαστικά όσο το να αποκτάτε καινούργιες δεξιότητες και γνώσεις για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας.

————-
Μετάφραση Θεόδωρος Αραμπατζής

Μοιραστείτε το άρθρο: