Φοβάστε; Μάθετε Περισσότερα!

Ο φόβος είναι, και πάντα θα είναι, ο μεγαλύτερος εχθρός της ανθρωπότητας.

Όταν ο Franklin D. Roosevelt είπε, «Το μόνο πράγματα που χρειάζεται να φοβόμαστε είναι ο ίδιος ο φόβος,» έλεγε ότι το συναίσθημα του φόβου, παρά η πραγματικότητα αυτού που φοβόμαστε, είναι αυτό που προκαλεί άγχος, στρες και δυστυχία.

Όταν αναπτύσσετε τις συνήθειες του θάρους και τις ακλόνητης αυτοπεποίθησης, ένας τελείως καινούργιος κόσμος πιθανοτήτων ανοίγεται για εσάς.

Αναπτύξτε τη Συνήθεια του Θάρρους


Ευτυχώς, τη συνήθεια του θάρρους μπορούμε να τη μάθουμε όπως ακριβώς μαθαίνουμε οποιαδήποτε άλλη συνήθεια, μέσω της επανάληψης. Χρειάζεται συνεχώς να αντιμετωπίζουμε και να ξεπερνάμε τους φόβους μας, για να μπορέσουμε να χτίσουμε το είδους του θάρρους που θα μας επιτρέψει να χειριστούμε άφοβοι, τα αναπόφευκτα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

Το σημείο εκκίνησης στο να ξεπεράσετε το φόβο και να αναπτύξετε θάρρος, είναι να κοιτάξτε τους παράγοντες που σας προδιαθέτουν στο να φοβάστε. Η πηγή των περισσότερων φόβων είναι το πώς μας μεγάλωσαν σαν παιδιά και κυρίως από το αν δεχτήκαμε καταστροφική κριτική. Αυτό μας κάνει να αναπτύσσουμε δύο μεγάλους τύπους φόβου.

Αυτοί είναι ο φόβος της αποτυχίας, ο οποίος μας κάνει να σκεφτόμαστε «Δεν μπορώ, Δεν μπορώ, Δεν μπορώ,» και ο φόβος της απόρριψης,  ο οποίος μας κάνει να σκεφτόμαστε «Πρέπει, Πρέπει, Πρεπει.» Οι φόβοι μας μπορούν να μας παραλύσουν, εμποδίζοντάς μας από το να αναλάβουμε επικοδομητική δράση προς στην κατεύθυνση των ονείρων και των στόχων μας.

Όσα Περισσότερα Γνωρίζετε, Τόσο Λιγότερο Φοβάστε


Ο φόβος επίσης προκαλείται από την άγνοια. Όταν έχουμε περιορισμένες πληροφορίες, οι αμφιβολίες μας, μας κυριεύουν. Έχουμε υπερένταση και νιώθουμε ανασφάλεια για το αποτέλεσμα των πράξεών μας. Η άγνοια μας κάνει να φοβόμαστε την αλλαγή, να φοβόμαστε το άγνωστο και να αποφεύγουμε την προσπάθεια για οτιδήποτε καινούργιο ή διαφορετικό. Αλλά και το αντίστροφο επίσης ισχύει.

Και μόνο η πράξη της συλλογής περισσότερων και καλύτερων πληροφοριών για ένα συγκεκριμένο θέμα, αυξάνει το θάρρος και την σιγουριά μας σε αυτόν τον τομέα. Μπορείτε να το δείτε αυτό στους τομείς της ζωής σας όπου δεν έχετε καθόλου φόβο, γιατί γνωρίζετε τι κάνετε. Νιώθετε επαρκείς και απόλυτα ικανοί να χειριστείτε οτιδήποτε συμβαίνει.

Αναλύστε Τους Φόβους Σας

Μόλις προσδιορίσετε τους κύριους παράγοντες που σας κάνουν να νιώθετε φοβισμένοι, το επόμενο βήμα είναι να ορίσετε αντικειμενικά και να αναλύσετε τους προσωπικούς σας φόβους. Στο πάνω μέρος μιας καθαρής κόλλας χαρτί, γράτε «Τι φοβάμαι;»

Θυμηθείτε, όλοι οι ευφυείς άνθρωποι φοβούνται κάτι. Είναι φυσικό και φυσιολογικό να ανησυχείτε για τη σωματική, συναισθηματική και οικονομική σας ασφάλεια και για αυτή των ανθρώπων που νοιάζεστε. Ένα θαρραλέο άτομο δεν είναι ένα άτομο που δεν φοβάται. Όπως είχε πει ο Mark Twain, «Το θάρρος είναι η αντίσταση στο φόβο, η κυριαρχία του φόβου – όχι η απουσία του φόβου.»

Εργασία


Ξεκινήστε μία λίστα με τους φόβους σας γράφοντας όλα όσα σας προκαλούν φόβο, στρες ή άγχος, όσο μικρά και μεγάλα κι αν είναι. Σκεφτείτε τα μέρη της δουλειάς σας ή της προσωπικής σας ζωής όπου οι φόβοι σας ίσως να σας κρατάνε πίσω ή να σας αναγκάζουν να μένετε σε μία δουλειά ή σε μία σχέση στην οποία δεν είστε πραγματικά ευτιχισμένοι. Μόλις γράψετε τους φόβους σας, βάλτε τους σε σειρά σπουδαιότητας και μετά διαλύστε τους έναν έναν.

Σας εύχομαι να νικήσετε τους φόβου σας,

Brian Tracy

Η μετάφραση έγινε από το Θεόδωρο Αραμπατζή

Μοιραστείτε το άρθρο:

Πώς να Καλλιεργήσετε Σπουδαίες Σχέσεις

Ας δούμε μερικούς τρόπους για το πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε σπουδαίες σχέσεις. Είναι ίσως ένα θέμα που δεν σχετίζεται άμεσα με το Δικτυακό Μάρκετινγκ ωστόσο, η ανάπτυξη της επιχείρησής μας βασίζεται στο χτίσιμο σπουδαίων σχέσεων, όπως και η ευτυχία μας βασίζεται σε αυτό.

Πρώτον, κάντε μια προσπάθεια να είστε ευτυχισμένοι και να καλλιεργήσετε σπουδαίες σχέσεις, σε όλη σας τη ζωή. Αυτό ίσως είναι πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας και θα σας πω γιατί το να ζείτε μία καλή ζωή γεμάτη από σπουδαίες σχέσεις είναι πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο.

Το 85% της ευτυχίας και της χαράς στη ζωή, σχετίζεται με άλλους ανθρώπους. Αυτό σημαίνει φυσικά επίσης, ότι 85% των απογοητεύσεων και των προβλημάτων στη ζωή σας, σχετίζεται με άλλους ανθρώπους. Για να μπορέσετε να είστε ευτυχισμένοι θα πρέπει να εστιάσετε στο να χτίσετε σπουδαίες σχέσεις, με όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.

Τώρα, ένα σημαντικό μέρος του να ζείτε μια υπέροχη ζωή, είναι να θυμάστε ότι οι σχέσεις βρίσκονται στο επίκεντρο στης υγείας και της ευτυχίας. Εφαρμόστε τον «χρυσό κανόνα» σε όλες τις σχέσεις σας. Κάντε τους πιο σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σας, τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής σας. Φερθείτε στους άλλους με ευγένεια, καλοσύνη και σεβασμό, ακριβώς όπως θα θέλατε να φερθούν και σε εσάς. Όταν εφαρμόσετε το «χρυσό κανόνα», δεν θα σας βοηθήσει μόνο να είστε ευτυχισμένοι με το να είστε καλοί στους άλλους, αλλά θα βοηθήσει και τους άλλους να είναι ευτυχισμένοι.

Ο κρίσιμος παράγοντας σε κάθε σχέση είναι η μεταβλητή του χρόνου. Όσο περισσότερο χρόνο επενδύετε για να είστε ευτυχισμένοι σε μία σχέση, τόσο πιο σημαντική γίνεται αυτή η σχέση και στους δυο σας. Βεβαιωθείτε ότι θα αφιερώνετε τον περισσότερο σας χρόνο με τους ανθρώπους που είναι οι πιο σημαντικοί στη ζωή σας. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε με τους ανθρώπους που νοιάζεστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι, υγιείς και ολοκληρωμένοι θα είστε σαν άτομο.

Στις σχέσεις σας με τους άλλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εξής τεχνική, ειδικά όταν νιώθετε ανυπόμονοι ή θυμωμένοι για οποιονδήποτε λόγο: Φανταστείτε ότι ο άλλος έχει πολύ λίγο χρόνο ακόμα για να ζήσει και ότι εσείς είστε το μόνο άτομο που το γνωρίζει αυτό. Τι θα κάνατε διαφορετικά;
Φερθείτε σε κάθε άτομο, σαν να κουβαλούσε ένα βαρύ φορτίο. Φερθείτε σε κάθε άτομο, σαν να είχε πολλά προβλήματα και δυσκολίες. Να είστε συμπονετικοί και φιλικοί ακόμα και όταν δεν έχετε όρεξη να το κάνετε.

Διαρκώς να βρίσκετε τρόπους για να κάνετε τους άλλους να νιώθουν σημαντικοί. Βρείτε τρόπους για να εκφράσετε την εκτίμηση και το θαυμασμό σας. Βρείτε τρόπους για να εκφράσετε επιδοκιμασία και επαίνους. Βρείτε τρόπους για να αναγνωρίσετε τα ξεχωριστά στοιχεία του χαρακτήρα τους και τις προσπάθειες που κάνουν. Κάντε ένα βήμα παραπάνω, για να φέρετε λίγη λιακάδα στη ζωή του ανθρώπου που συναντάτε.

Βλέπετε, είστε σχεδιασμένοι συναισθηματικά με έναν αξιοθαύμαστο τρόπο. Όποτε κάνετε κάτι για να κάνετε κάποιον ή κάποια να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του ή τον εαυτό της, τότε αυτομάτως νιώθετε κι εσείς καλύτερα με τον εαυτό σας. Κάθε φορά που ανεβάζετε την αυτοεκτίμηση κάποιου άλλου, τότε ανεβαίνει και η δική σας η αυτοεκτίμηση. Όποτε κάνετε άλλους να νιώθουν σημαντικοί, τότε νιώθετε κι εσείς πιο σημαντικοί.

Ζήστε τη ζωή σας σαν να είχατε 6 μήνες ακόμα ζωής. Να είστε με τους ανθρώπους για τους οποίους νοιάζεστε περισσότερο. Κάντε τα πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε. Καλλιεργήστε σπουδαίες σχέσεις με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Εφαρμόστε το «χρυσό κανόνα» με όποιον έρχεστε σε επαφή και τέλος, να είστε ευτυχισμένοι και να ζήσετε μία ζωή για την οποία οι άνθρωποι θα σας θυμούνται.

Θεόδωρος Αραμπατζής


ΥΓ: Αν θέλετε να μάθετε τις 10 δεξιότητες επικοινωνίας, τότε δείτε αυτό το βίντεο

Μοιραστείτε το άρθρο:

Πώς Να Διαμορφώσετε το Χαρακτήρα σας

Ο χαρακτήρας ενός ατόμου είναι ο βαθμός με τον οποίο ζει τη ζωή του σύμφωνα με τις σημαντικές αξίες της ζωής του. Κάποιος που του λείπει ο χαρακτήρας, είναι αυτός που συμβιβάζει τις σημαντικότερες αξίες για χάρη χαμηλότερης αξίας σκοπιμότητες ή αυτός που δεν έχει καθόλου αξίες.

Η προσκόλλησή σας σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό και αληθές, είναι το πραγματικό μέτρο του ατόμου που έχετε γίνει μέχρι σήμερα. Σκεφτείτε το. Πως θα περιέγραφε κάποιος το χαρακτήρα σας;

Καθορίστε Τι Σημαίνει Για Εσάς η Λέξη «Υπεροχή»
Ας πούμε ότι μία από τις αξίες σας είναι η «υπεροχή». Ο ορισμός της λέξης υπεροχή θα μπορούσε να είναι, «Υπεροχή σημαίνει ότι θέτω πολύ υψηλά πρότυπα για τον εαυτό μου σε όλα όσα κάνω. Κάνω το καλύτερο που μπορώ σε κάθε κατάσταση και υπό όλες τις συνθήκες. Συνεχώς προσπαθώ να είμαι καλύτερος στη δουλειά μου και σαν άτομο στις σχέσεις μου. Αναγνωρίζω ότι η υπεροχή είναι ένα δια βίου ταξίδι και εργάζομαι καθημερινά για να γίνω όλο και καλύτερος σε οτιδήποτε κάνω.»

Οργανώστε Τις Δράσεις Σας
Με ένα ορισμό σαν αυτόν, έχετε μία ξεκάθαρη αρχή οργάνωσης για τις δράσεις σας. Έχετε ορίσει ένα πρότυπο με βάση το οποίο μπορείτε να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά σας. Έχετε δημιουργήσει ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορείτε να παίρνετε αποφάσεις. Έχετε μία ράβδο μέτρησης σύμφωνα με την οποία μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας σε οτιδήποτε κάνετε. Μπορείτε συνεχώς να βαθμολογείτε τις δραστηριότητές σας με όρους «περισσότερο» ή «λιγότερο». Έχετε έναν ξεκάθαρο στόχο για να στοχεύσετε και να οργανώσετε τη δουλειά σας γύρω από αυτόν.

Αποφασίστε Τι Θέλετε Για Την Οικογένειά Σας
Είναι το ίδιο με όλες τις άλλες αξίες σας. Αν η αξία σας είναι η οικογένειά σας, θα μπορούσατε να την ορίσετε ως, «Οι ανάγκες της οικογένειάς μου έχουν προτεραιότητα έναντι όλων των άλλων θεμάτων. Όποτε χρειάζεται να επιλέξω ανάμεσα στην ευτυχία, την υγεία και την ευημερία ενός μέλους της οικογένειάς μου και οποιουδήποτε άλλου θέματος, η οικογένειά μου έρχεται πάντα πρώτη.»

Μείνετε Εστιασμένοι
Από τη στιγμή εκείνη κι έπειτα, γίνεται ευκολότερο να επιλέξετε. Η οικογένειά σας έρχεται πρώτη. Μέχρι να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες της οικογένειάς σας, καμία άλλη χρονική απαίτηση δεν θα σας οδηγήσει εκτός πορείας σε δραστηριότητες χαμηλότερης αξίας.

Διαμορφώστε Το Δικό Σας Χαρακτήρα
Αυτό που είναι υπέροχο σχετικά με την διευκρίνιση των αξιών σας είναι ότι σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο της ανάπτυξης και της διαμόρφωσης του χαρακτήρα σας. Όταν οι αξίες σας και οι στόχοι σας, όταν η εσωτερική και η εξωτερική σας ζωή είναι σε απόλυτη ευθυγράμμιση, νιώθετε υπέροχα με τον εαυτό σας. Απολαμβάνετε υψηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοπεποίθησή σας πετάει στα ύψη.

Όταν πετυχαίνετε απόλυτη εξίσωσή ανάμεσα στις αξίες και στους στόχους σας, τότε νιώθετε δυνατοί, χαρούμενοι και πλήρως ολοκληρωμένοι ως άτομα. Αναπτύσσετε ένα είδος θάρρους, που σας κάνει απόλυτα άφοβους στο να παίρνετε αποφάσεις και να αναλαμβάνετε δράση. Όλη σας η ζωή βελτιώνεται όταν αρχίζετε να ζείτε τη ζωή σας σύμφωνα με τις αξίες που θαυμάζετε περισσότερο.

Αντικείμενο Δράσης
Εδώ είναι δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βάλετε αυτές τις ιδέες άμεσα σε δράση:

Πρώτον, δημιουργήστε μία ξεκάθαρη, γραπτή περιγραφή των αξιών σας και του τι σημαίνουν για εσάς. Από εκείνο το σημείο κι έπειτα, αποφασίστε να ζείτε σύμφωνα με τον ορισμό που δώσατε.

Δεύτερον, πειθαρχήστε τον εαυτό σας να ζει σε απόλυτη εναρμόνιση με τις αξίες, τις αρετές και τα χαρακτηριστικά τα οποία είναι σημαντικά για εσάς. Αυτό είναι κλειδί για το χαρακτήρα.

Brian Tracy 

ΥΓ 1: Η μετάφραση έγινε από τον Θεόδωρο Αραμπατζή
ΥΓ 2: Αν επιθυμείτε να ανακαλύψετε ποιες είναι οι πιο σημαντικές αξίες για εσάς, καθώς και να τις ορίσετε ξεκάθαρα, τότε αποφασίστε να ξεκινήσετε προσωπική προπόνηση μαζί μου. Είναι μία από τις πρώτες ασκήσεις που κάνω. Μάθετε πώς να ξεκινήσετε μαζί μου, μπαίνοντας εδώ: http://greekcoach.blogspot.gr/p/blog-page_8143.html

Μοιραστείτε το άρθρο: