ΟΧΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ (FB Live)

Χθες βράδυ (Τρίτη 9/7/19) πραγματοποίησα μία Facebook live εκπαίδευση στην οποία μίλησα για τα εξής τρία θέματα:

  1. Τις πρωινές συνήθειες των πετυχημένων
  2. Την “Όχι Καθημερινή Συνέπεια”
  3. Πώς μπαίνω στη δράση μετά από διάλειμμα

Μπορείς να δεις το βίντεο παρακάτω (ξεκινάω από το 8ο λεπτό), και να μάθεις πώς μπορείς να ξεπεράσεις την όποια αναβλητικότητα για να μπεις στη δράση, κάνοντας τις δραστηριότητες που έχουν σημασία για την ανάπτυξή σου.

Μπες στη συζήτηση και αν έχεις ερωτήσεις που θα μπορούσα να σε βοηθήσω, άφησέ τες κάτω από το βίντεο.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΜΕΤΑ ΤΟ 8ο ΛΕΠΤΟ.

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις και τα επόμενα facebook lives καθώς και ό,τι άλλο δημοσιεύω σε αυτή τη νέα μου σελίδα, μπες εδώ.

Βεβαιώσου ότι θα κάνεις Like (“Μου αρέσει”) στη σελίδα μου και ότι θα πατήσεις στο “Ακολουθείτε” και θα βάλεις τις ειδοποιήσεις στο “Να εμφανίζονται πρώτα” και τις Ειδοποιήσεις στο “Ναι (Κορυφαίες Δημοσιεύσεις”, ώστε να μη χάνεις μελλοντικές εκπαιδεύσεις που θα κάνω εκεί.

Αν βρήκες χρήσιμη την εκπαίδευση, άφησε ένα σχόλιο κάτω από το βίντεο και προώθησέ το σε φίλους που πιστεύεις ότι χρειάζεται να ακούσουν αυτό το μήνυμα.

Ραντεβού την επόμενη στο επόμενο Facebook Live.

Θα τα πούμε στην κορυφή.

Θεόδωρος Αραμπατζής

Για την εκπαίδευση που αναφέρω στο live, μπες εδώ.

Μοιραστείτε το άρθρο:

Αρνητικές Σκέψεις – Δεν μπορώ να το κάνω!

Είτε ξεκινάτε μία νέα συνήθεια, είτε σταματάτε μία κακή συνήθεια, είτε ξεκινάτε ένα πλάνο, είτε μία νέα επιχείρηση, υπάρχουν κάποια κρυμμένα εμπόδια που θα ήταν χρήσιμο να εξαλείψετε. Και αυτά είναι … οι αρνητικές σκέψεις.

Όταν κάποια στιγμή, αποφάσισα να ξεκινήσω τη συνήθεια της καθημερινής ανάγνωσης ενός θετικού βιβλίου, στο μυαλό μου τρυγιρνούσαν συνεχώς αρνητικές συζητήσεις: “Δεν μπορείς να το κάνεις. Δεν έχεις αρκετό χρόνο. Ποιο το νόημα; Δεν πειράζει αν δεν το κάνεις σήμερα!” Όταν συνέβαινε αυτό, παρατηρούσα αυτές τις σκέψεις και φανταζόμουν να τις λιώνω σαν έντομα. Αυτές τις μέρες, δεν θα πρότεινα να λιώσετε αυτές τις σκέψεις, αλλά ήταν χρήσιμο για εμένα τότε να μπορώ να οραματιστώ κάτι τέτοιο.

Έμαθα να παρατηρώ αυτές τις αρνητικές σκέψεις όταν ξεκίνησα τη συνήθεια της καθημερινής άσκησης. Όταν δεν παρατηρούσα αυτές τις αρνητικές σκέψεις και τις συζητήσεις που γινόντουσαν μέσα στο κεφάλι μου, αποκτούσαν τρομερή δύναμη επάνω μου. Όταν όντως τις έβλεπα την ώρα που συνέβαιναν, μπορούσα να μπω στη δράση: είτε να τις λιώσω, είτε να τις αντικρούσω με άλλες (θετικές) σκέψεις (“Το έχεις κάνει ξανά στο παρελθόν, άρα μπορείς!” ή “Σου αξίζει να έχεις ένα τεράστιο δίκτυο!” ή “Μπορείς να ολοκληρώσεις ένα Πλάνο 90 Ημερών!”)

Το να μένετε θετικοί όταν τα πράγματα γίνονται άβολα, είναι δύσκολο. Αλλά έχω δει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικά στο σχηματισμό μία νέα συνήθειας ή στο χτίσιμο της δικής σας MLM επιχείρησης. Το να έχετε τη σωστή νοοτροπία είναι το παν, γιατί αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να ακούσει τις αρνητικές συζητήσεις που γίνονται μέσα στο κεφάλι σας, τότε θα αποτύχετε.

Δείτε τις αρνητικές συζητήσεις που γίνονται στο μυαλό σας, αλλά μην τις πιστεύετε. Είναι η τάση που έχουμε από τη φύση μας, να προσπαθούμε να ξεφύγουμε από κάτι δύσκολο.

Μία υπερβολικά αισιόδοξη νοοτροπία δεν είναι απαραίτητα χρήσιμη, γιατί δεν πρόκειται να πάνε όλα τέλεια. Αν λέτε “Όλα θα πάνε περίφημα και δεν πρόκειται να αντιμετωπίσω προβλήματα! Όλοι θα θέλουν να μπουν στο δίκτυό μου!” και μετά τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά, θα σταματήσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας και θα νιώθετε άσχημα γιατί κάνατε λάθος. Αντί αυτού να είστε ρεαλιστικοί: απλά πείτε στον εαυτό σας ότι είστε δυνατοί και ότι μπορείτε να το κάνετε! Και αυτό είναι αλήθεια. Να είστε ρεαλιστικοί λέγοντας στον εαυτό σας ότι τα πράγματα μπορεί να μην πάνε όπως τα σχεδιάσατε, αλλά αυτές είναι ευκαιρίες εκμάθησης. Μακροπρόθεσμα, θα τα καταφέρετε, επειδή σας αξίζει (αν βάλετε τη δουλειά).

Θα μάθετε με εξάσκηση ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε το πλάνο σας ή να χτίσετε την επιχείρησή σας, ακόμα και όταν το μυαλό σας έχει τις ενστάσεις του. Θα είστε καλά, ακόμα και σε δυσφορία. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε τις αρνητικές εσωτερικές συζητήσεις – αντί να ταυτιστείτε με αυτές τις αρνητικές σκέψεις, δείτε τις σαν σύννεφα που περνάνε και που σύντομα θα εξαφανιστούν.

Αν δεν έχετε αρνητικές σκέψεις για το πλάνο ή για τη συνήθεια που ξεκινάτε σήμερα, είναι πιθανόν να έχετε κάποια άλλη μέρα και θα συμβεί ξανά και στο μέλλον. Αρχίστε λοιπόν να παρατηρείτε τις εσωτερικές συζητήσεις που κάνετε και αφιερώσετε σήμερα μερικά λεπτά για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Τι θα πείτε στον εαυτό σας, όταν το μυαλό σας σκεφτεί ότι είναι πολύ δύσκολη η δουλειά, ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε, ότι δεν αξίζει, ότι καλύτερα να τα παρατήσετε, ότι δεν αξίζει να ταλαιπωρείστε ή να υποβάλλετε τον εαυτό σας σε όλο αυτό; Γράψτε απαντήσεις για κάθε κοινή αντίρρηση που μπορεί να σας έρθει στο μυαλό και έχετέ τις μπροστά σας, ώστε να τις χρησιμοποιείτε κάθε φορά που σας έρχεται μία αρνητική σκέψη.

Θεόδωρος Αραμπατζής

ΥΓ: Την Παρασκευή 26 Μαΐου, κλείνουν οι εγγραφές για τη συμμετοχή στην επερχόμενο Ομάδα Υποστήριξης, ανοιχτή για δικτυωτές όλτων των εταιριών. Δείτε περισσότερα εδώ.

Μοιραστείτε το άρθρο:

10 Πρωινές Συνήθειες Που Έχουν Οι Πετυχημένοι

Οι πρωινοί άνθρωποι είναι πετυχημένοι άνθρωποι. Απλά ρωτήστε οποιονδήποτε CEO (Γενικό Διευθυντή), πολιτικό, επαγγελματία αθλητή ή εφευρέτη – όλοι ξεκινούν την ημέρα τους από τα χαράματα, αποκτώντας ένα προβάδισμα έναντι του ανταγωνισμού. Δημιουργήστε μία ρουτίνα και κρατήστε την. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η δύναμη της θέλησης είναι πιο δυνατή το πρωί πριν έρθει η κούραση και οι άλλες προτεραιότητες. Υιοθετήστε μία πρωινή τελετουργία και αρχίστε να βλέπετε ΜΕΓΑΛΑ αποτελέσματα. Οπότε, μην πατήστε το κουμπί της αναβολής στο ξυπνητήρι σας και διαβάστε μερικές συμβουλές για να εγγυηθούν ένα πιο παραγωγικό μέλλον!

1. Σηκωθείτε Μία Ώρα Νωρίτερα:

Υπάρχει η 25η ώρα στην ημέρα. Απλά κοιμάστε εκείνη την ώρα. Το να ξυπνάτε μία ώρα νωρίτερα θα είναι κάτι που θα σας πάρει λίγο χρόνο για να το συνηθίσετε, αλλά μόλις το κάνετε συνήθεια, δεν θα κοιτάξετε ποτέ ξανά πίσω. Έρευνες έχουν δείξει, ότι αυτοί που ξυπνάνε νωρίς το πρωί, όχι μόνο είναι πιο αισιόδοξοι και ευσυνείδητοι, προλαμβάνουν επίσης τα προβλήματα και τα ελαχιστοποιούν πιο αποτελεσματικά. Το οποίο φυσικά είναι πολύ σημαντικό για την επιτυχία στον επιχειρηματικό κόσμο.

2. Οραματιστείτε!


Οι πρωινές ώρες βοηθούν στην ενδοσκόπηση. Απολαύστε την ησυχία και αφιερώστε λίγο χρόνο για να σχεδιάσετε την ημέρα σας. Σκεφτείτε διεξοδικά τους στόχους και τις εργασίες της ημέρας σας. Κρατήστε ό,τι σημειώσεις χρειαστεί για να βεβαιωθείτε ότι η ημέρα σας θα είναι πιο ήρεμη και πιο αποδοτική. Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και δύο λεπτά οραματισμού και θετικής σκέψης, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και τη διαύγειά σας για την ημέρα που έρχεται.

3. Φάτε Πρωινό:


Ο χρόνος είναι μία πολυτέλεια, απολαύστε τον και ταΐστε τον εαυτό σας με ένα ολοκληρωμένο πρωινό. Καθίστε με την οικογένειά σας και απολαύστε ένα πλούσιο μπολ βρώμης ή πρωτεΐνης. Προμηθεύστε το σώμα σας με καύσιμα για τις εργασίες που βρίσκονται μπροστά σας. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Πείτε Αντίο Σ’ Αυτή Τη ΜΕΓΑΛΗ Εργασία:


Βάλτε τη λίστα των εργασιών σας σε σειρά προτεραιότητας, τοποθετώντας την πιο δύσκολη και επίφοβη εργασία στην κορυφή της λίστας σας. Αντί να την αφήνετε να σας στοιχειώνει όλη μέρα, γλιτώστε τον εαυτό σας από το μαρτύριο και το άγχος και κάντε την πρώτη απ’ όλες το πρωί. Θα νιώσετε μία αίσθηση ανακούφισης και θα είστε περισσότεροι έτοιμοι και πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε βαρετή εργασία ακολουθεί. Εξάλλου, το πρωί είναι η στιγμή που έχετε συνήθως περισσότερη ενέργεια και νιώθετε περισσότερο ξεκούραστοι. Βγαίνετε κερδισμένοι όπως και να ‘χει!

5. Μάντρα Παρακίνησης:


Βήμα Ένα – Ψάξτε βαθύτερα μέσα και δείτε τις σας εμπνέει. Βήμα Δύο – Δημιουργήστε ένα μάντρα (μία δήλωση). Βήμα Τρία – Επαναλάβετε το ίδιο μάντρα κάθε πρωί στον εαυτό σας. Βήμα Τέσσερα – Αναπνεύστε και χαλαρώστε. Θα νιώσετε περισσότερο κινητοποιημένοι και συγκεντρωμένοι παρά ποτέ στο παρελθόν.

6. Κινηθείτε:


Η πρωινή γυμναστική όχι μόνο σας δίνει μία ώθηση ενέργειας, σας τονώνει, διασφαλίζοντας ότι οι αισθήσεις σας λειτουργούν κανονικά. Θα νιώσετε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε όποιο πρόβλημα κι αν συναντήσετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανόν να βρουν δικαιολογίες νωρίς το πρωί. Οπότε με λιγότερους περισπασμούς, δεν έχετε πλέον καμία δικαιολογία να μην βάλετε το ξυπνητήρι σας 15 λεπτά νωρίτερα και να κάνετε ένα μία 5λεπτη άσκηση.

7. Πακετάρετε Σκανκς!


Το να τρώτε, δίνει καύσιμα στο μυαλό σας, βελτιώνοντας την προσοχή σας, την παραγωγικότητά σας και τη μνήμη σας. Σχεδιάστε τα σνακς σας από πριν και βάλτε μερικές μπάρες στη τσάντα σας. Προτιμώ μπάρες με πρωτεΐνες, οι οποίες είναι φυσικές και αποτρέπουν το ζάχαρό μου να πέσει πολύ χαμηλά. Το να τρώτε σνακ έξυπνα, είναι κρίσιμο για να κρατάτε το μεταβολισμό σας σε λειτουργία και το μυαλό σας να δουλεύει στο πλήρες δυναμικό του κατά τη διάρκεια μία γεμάτης ημέρας.

8. Πετάξτε Το!


Μάθετε να αφήνετε τα πράγματα που δημιουργούν ακαταστασία στη ζωή σας. Είναι άλλο πράγμα να προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας, αλλά μερικές φορές θα πρέπει να πετάξετε κάτι για να νιώσετε ελαφρύτεροι. Οπότε ξεφορτωθείτε κάτι – παλιά περιοδικά, αλληλογραφία, εφαρμογές στο κινητό σας, παλιές αποδείξεις ή έγγραφα και δείτε πως αλλάζει η στάση σας μέσα στην ημέρα. Οι ζωές μας γίνονται πολύ εύκολα ακατάστατες, αλλά μπορούν να γίνουν εξίσου εύκολα τακτοποιημένες. Θυμηθείτε το αυτό.

9. Πηγαίνετε Νωρίς Για Ύπνο:


Αν θέλετε να δείτε ένα ακόμα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς, ξανασκεφτείτε το. Το να έχετε την κατάλληλη ποσότητα ύπνου είναι κρίσιμο όχι μόνο στην πνευματική σας υγεία και δημιουργικότητα αλλά και στον έλεγχο του βάρους σας. Όταν οι βιορυθμοί σας είναι εκτός ισορροπίας προκαλείται χάος σε όλο σας το σύστημα. Το να έχετε την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται το σώμα σας, σας προετοιμάζει για την επιτυχία σε οτιδήποτε άλλο θέλετε να πετύχετε. Οπότε ξεκουραστείτε, έχετε πολλά να πετύχετε αύριο!

10. Σιωπή:


Το να ξυπνάτε νωρίς σας προσφέρει ευκαιρίες που λίγοι μπορούν να απολαύσουν – δείτε τον ήλιο να ανατέλλει, ακούστε τον ήχο των πουλιών που κελαηδούν και απλά μείνετε ακίνητοι. Πάντα είμαστε σε κίνηση. Καθίστε και απολαύστε την πρωινή ηρεμία. Είναι μία σύντομη στιγμή όπου μπορείτε να είστε μόνοι σας με τις σκέψεις σας. Απλά αναπνεύστε.

Μετάφραση από το forbes.com

Θεόδωρος Αραμπατζής

Μοιραστείτε το άρθρο: